siema pakiery szybkie pytanie!jakie bialko aktualnie najbardziej oplacalne,no ale zeby nie smakowalo jak zwykle kakao.. jestescie tu ekspertami wiec czekam na opinie
[...] + aminokwasy + reszta potrzebna do cyklu No i tutaj pies pogrzebany, nie chce brac samego mono, chciałbym połaczyc ze 2 lub 3 formy kreatyny w cos a'la stack Ewentualnie jakby w tym zestawie tylko jeden elementy byl do picia to moze jakos przeboleje, bo jak rano kreta pozniej booster pozniej znowy kreta i bialeczko a wszystko do picia to nie [...]
[...] Cp..na siłownie planuje pojsc o godzinie 11(wyjatkowo-zwykle chodze na 14)..czy cos przeszkodzi jesli zjem Cp o godz.7/8? Pytam bo niby odstep powinnien byc 6-8godzinny..I jak radzicie zjesc dawke potreningową-odrazu po treningu czyli po 12.30..czy przed obiadem tj.16? a jeszcze jedno czy do 3xsiłownia moge dołączyć saune+basen raz w tygodniu? [...]
[...] zaznacze ze wyszukiwarka tu nic ni epomogla. A wiec w sobote dostalem dosyc mocno(czyt. mocno..) w lewe ucho, na pozcatku czulem ogluszenie, pozneij przez caly czas mialem jakby szymy w lewym uchu.. Wczoraj gdy obudzilem sie, ogluszenie nie ustepowalo, a prawie ze nie slyszalem na nie, zatykajac prawe slyszalem co sie dzieje 'do okola' [...]
[...] 7 miesięcy ... no ale sprawa wygląda tak: nie ćwiczyłem teraz 3 tygodnie, od wczoraj znów zacząłem ponieważ byłem za granica i tam nie miałem sprzętu ... problem zauważyłem jakieś 2-3 miesiące temu, mam kolegę który zaczął równocześnie ze mną ćwiczyć, ma ten sam plan na masę, i co mnie dziwi to że przez pierwsze 4 miesiące miałem plecy o niebo [...]
[...] Koncentracją . WPC brałem zgdonie z brakami wiec były dni kiedy brałem raz dziennie a niekiedy trzy razy, nie przekraczałem zalecanej dawki producenta . Chciałbym się dowiedzieć jaka jest przyczyna i jak temu zaradzic ??? PS temat zamieszczam tutaj gdyż nie znalazłem innego odpowiedniego miejsca . z góry dziękuje za jakiekolwiek odpowiedzi .
[...] lokciowym xD 22x4(każda ręka), basen Sobota- pompki na poręczach 17x4,podnoszenie hantla...., bieg(25min), podciąganie na drążku szeroko 5x4, przsiady- 30x3 Niedziela- jw.(jak w sobote, zamiast biegu basen xD) Czy po stosowaniu takiego treningu będą jakieś rezultaty?? Chce się rozwijać ogólnie, być sprawny fizycznie, ale zalezy mi na redukcji [...]
[...] lekach przez ostatni rok. Dzięki nim przybrałem właśnie te piękne aczkolwiek zbędne 20kg:( Obecny stan zdrowia pozawala mi na wykonywanie wszystkich ćwiczeń zarówno siłowych jak i aerobowych, więc mam nadzieje, że uda się osiągnąć cel, mimo długiej i ciężkiej drogi która mnie czeka. Obecny stan rzeczy: Wiek - 20 lat Wzrost - 187cm Waga - 105kg [...]
tak jak w temacie tyle tylko ze nie chce stosowac zadnych suplementow tylko chce by ktos napisal co mam dokladnie jesc jak czesto i wogole. wszystkie dane sa o profilu a jak jeszcze cos to pytac za wszelka pomoc z gory dziekuje ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/
[...] Zrobić taki temat o tym, gdzie i za ile kupić wszystkie produkty, do skonstruowania własnego sprzętu treningowego. Ponieważ każdy daje tutaj tematy gdzie kupić gąbke jaki skaj itp. Zaczniemy od Profili (cena jaka jest umnie w mieście): 40x40x2 cena 8zł 40x40x3 cena 10zł 50x50x2 lub 3 cena 13-15zł (reszty nieznam). Deska (do ławeczki itp. [...]
[...] w tym, ze zaczynajac od 105kg w styczniu osiagnalem 107kg troche tluszczu zeszlo ale po 3/4 miesiacach czyli na dzien dzisiejszy waga ani nie drgnela nawet o 0.5kg. w pasie jak bylo 103cm tak dalej jest 103cm trenuje 5xtyg i do tego aeoroby od niedawna po 40min bardzo sie przykladam do treningow i do diety ale nie widze zadnych efektow poza tym [...]
[...] no to może brakowało mi max 25-30(wiem że też dużo więc postanowiłem się docisnąć jeszcze trochę i strzeliło mi coś w nodzie wykrocznej (prawej) i teraz na każdy treningu jak pociągnę nogę trochę wyżej to mnie strasznie boli od kolana po samą dupę. I na okrągło przy wykonywaniu technik( zobrotem na stopie) boli mnie strasznie lewe biodro ale [...]
[...] Ze zdrowiem wszystko ok. Dysponuje atlasem (zamieszczam fotke), laweczka, sztangi: lamana, prosta, no i sztangielki. Gdy bedziecie go poprawiac to prosze uwzglednic sprzet jakim dysponuje. Pozdrawiam Mój plan: Poniedziałek: klatka, przedramiona, łydki Klatka Wyciskanie sztangi na skośnej 3s (12,10,8) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s [...]
Witam. Jak w temacie czy po 4tygodniowym cyklu jak zrobię sobie jeszcze 2 tygodnie przerwy od alkoholu(czyli 6tygodni bez alko,piw itp.), to czy będą po tym alkoholu jakieś spadki? Dodam że to mój pierwszy cykl, ćwiczę rok bez odżywek. PS. Miesiąc później będę pić co 2 dni(wakacje) Zmieniony przez - sfd67 w dniu 2011-04-28 18:27:03
jak obstawiacie ta walke? wg mnie Alvarez bedzie mial bardzo trudna droge do przebycia, jak sobie przypomne Chandlera i Helda ktory mu prawie lamal noge a ten ani myslal klepac zaczynam sie zastanawiac czy ten czlowiek odczuwa bol. do tego jest mlody, ciagle sie rozwija. nie mniej jednak Eddie stanowi dla mnie klase sama w sobie i wierze iz [...]
[...] gryf lamany- niby nic a jednak... przegaldajac sklepy internetowe trafilem na jeden w ktorym wybor byl naprawde duzy! gryf lamany kosztowla tam bagatel 420zl!!!!!!!!! czy to jakis gryf + 5 do bicepsa, czy moze + 2 do sily, wykuty wlasanoretrznie przez arnolda czy co?! bylem dzis w jedny z supermarketow i tam bardzo podobny gryf kosztowal 59 [...]
[...] w przód i tył (ćwiczenia), a że mamy dwie godziny pod rząd to na drugiej graliśmy w noge na sali.Biegało się i wszystko było ok.W pewnym momencie dostałem taki perfidny ból, jakby mi ktoś wbił igłe w kręgosłup (mniej więcej na wysokości krzyża).Potem już nie grałem zbyt intensywnie.Myślałem że mi przejdzie ale nic się nie zmieniało.Wszelkie [...]
[...] .. Wakacje juz sie zblizaja co oznacza o wiele wiecej wolnego czasu. Poniewaz calkiem sporo gram w kosza, planuje zrobic trening na wyskok (cos a'la superdunk). Trening ten jak pamietam trwa 12 tyg i robi sie go od poniedzialku do piatku. Chcialbym go zaczac jednaczesnie nie przerywajac treningu silowego. Teraz tylko mam dylemat jak to polaczyc? [...]
Witam, zakupiłem 0,5kg kreatyny VitalMax (Tej zielonej ). Ośmiotygodniowy cykl zamierzam rozpocząć już w styczniu. Będę jechał FBW, dieta oczywiście będzie. Do kreatyny jedni polecają Dextrozę, inni Gluzkoze a jeszcze inni mówią, że to to samo. Większość forumowiczów i znajomych poleca jednak Dextrozę. Chciałbym zapytać: 1) Ile będę potrzebował [...]
